国庆7天假，牙疼了7天，第二天疼的晚上都睡不着，第二天去看牙科，医生说牙龈炎，说我的刷牙的方式不对导致的。最后吃了两天的消炎药再去洗牙后才好转，想起来牙疼的时候，感觉整个人都不好了。
于是，我在网上找了一篇教别人刷牙的视频，这里分享给大家看看。
大家都知道刷牙是清洁口腔的主要方法，可以清除口内食物残渣、牙面软垢以及部分牙菌斑，并有按摩牙龈的作用，从而增强抵抗力，预防一些口腔疾病的发生，同时保持口气清新，是重要的口臭的治疗方法。
那么什么才是正确的刷牙方法呢？先来看一段教学视频，一位美国牙科保健医师的刷牙教学，英文，但是有中文字幕。
我们目前比较提倡的就是这种“水平短距离颤动刷牙法”，也叫“巴氏刷牙法”。大家看看视频学习一下，这里就不贴图片再一一介绍了。下面几个注意事项：
1.关于牙刷牙膏的选择：刷头较小的牙刷（在口内可以灵活转动），刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强)，刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的，刷柄要便于把握，过细过短都不适宜。若是符合上述四个条件的，就可称之为保健牙刷了。 牙膏选择含适量氟化物的含氟牙膏。
2.刷牙时间一般需要3分钟左右，尽量使用温水刷牙，不要用凉水刷牙。早晚各刷一次，早晨起床后，晚上睡觉前，晚上刷牙后尽量不要吃东西了，根据自己需要决定中午是否在增加一次。
3.刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小。
4.切忌来回横刷，这样对于不但不易清理脏东西，而且对于牙齿损伤较大，容易造成楔状缺损。
5.饭后不要立即刷牙，尤其吃了一些酸性食物，应先用温水漱口后，再刷。
6.牙刷尽量一个月换一次，最长不要超过3个月；牙膏也要经常换用不同的品牌和类型。
7.刷牙要掌握几个原则：面面俱到、动作力度适宜、方法正确、按摩牙龈勿损伤牙龈。
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